心扉轻启，春意自来；沟通无界，温暖常在。为引导同学们学会关注自己和他人的情绪，提升心理自助能力，培养互助意识，马克思主义学院在校心理健康指导中心和院学生工作办公室的指导下特组织开展“心灵沟通”主题班会活动。

本次活动于2025年3月23日在敬信教学楼A101室开展。活动由本科生朋辈心理辅导员和2024级心理委员组织，2024级本科生共同参与。本次班会以关注情绪、促进互助为核心，通过趣味互动帮助同学们学会辨识与表达情绪，营造出了信任、温暖的交流氛围。

在暖身阶段，同学们依次进行了“新名字”和“保密承诺”环节。

在“新名字”环节，每位同学为自己起了一个独特新颖的新名字，在打破固有身份的基础上，激发了同学们创造力与参与感，为接下来各项活动的开展进行了有效的预热。

在“保密承诺”环节，大家围成一圈，彼此承诺会对班会中听到的故事严格保密。通过本环节，同学们间营造出了信任与尊重的氛围，为后续深度交流奠定基础。

在班会阶段，同学们依次进行了“情绪温度计”、“我能理解你”和“我的心灵陪伴者”活动。

在“情绪温度计”环节，每位同学均化身“温度计”，感知自己及他人的情绪状态，并分享背后的原因。这一环节帮助大家学会了辨识和表达情绪，提升了同学们的情绪管理能力。

在“我能理解你”环节，同学们进行了热烈的交流讨论。通过描述和表达自身和他人的情绪，大家了解和体会到了沟通的重要性。这一环节为同学们描述和找寻情绪根源提供了有效途径，能够帮助大家在情绪波动时更好地表达和求助。

在“我的心灵陪伴者”环节，每个人在认真思考自身对他人信任程度的基础上，认识到了自己身边的心理支持力量和资源，搭建起了独属自己的心理支持系统，为克服正在经历或可能遇到的困难挑战提供了有力支撑。

在结束阶段，同学们分享了本次班会的感受，总结了合理控制和运用情绪的办法，在交流中将活动体验内化为了自己的核心力量。最后，同学们一起合影留念。至此，本次“心灵沟通”主题班会活动圆满结束。

人生不像戏剧，不是一幕幕马不停蹄地走向胜利和高潮，它往往是散文性的，充满着偶然和侥幸，却也蕴藏着收获和惊喜。祝愿24级小马们在接受世界的复杂和不确定的同时，也能拥抱属于自己的、无可替代的生命体验，带着美好的记忆，继续享受青春的阳光！